Роспотребнадзор раздал на орехи
Орехи — питательный и вкусный продукт, который любят тысячи людей. И не зря. Это здоровый перекус, источник «зубных» витаминов и антиоксидантов. Орехи снижают уровень холестерина в крови и благотворно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы.
Вчера Роспотребнадзор опубликовал список шести самых полезных орехов:
- Кешью. Активизирует обменные процессы в клетках, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и снижает уровень холестерина.
- Фундук (лесной орех). Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, полезен для профилактики онкологических заболеваний, показан при высоких физических нагрузках.
- Грецкий орех. Благотворно влияет на кровеносные сосуды и снижает уровень холестерина, улучшает память.
- Арахис. Формально это не орех, а растение семейства бобовых. Но традиционно на полках магазинов его можно встретить в компании других видов орехов. Стимулирует выработку серотонина (гормона счастья), улучшает память, стимулирует сердечно-сосудистую систему, богат антиоксидантами.
- Кедровые орешки. Особенно полезны для женщин: благотворно влияют на состояние всего организма и кожи в частности, стимулируют процесс лактации и увеличивают количество молока. Особенно полезны при заболеваниях печени и желчного пузыря.
- Миндаль. Отличный антидепрессант, способствует похудению и снижению веса, улучшает состояние кишечника и питает полезную флору.
Кстати, мнение российских ученых разделяют и американские коллеги. В исследовании Министерства сельского хозяйства США грецкий орех и фундук названы лидерами по содержанию антиоксидантов, которые так полезны для зубов и десен.
комментарии