Правильное питание важнее гигиены

Правильное питание и сбалансированная диета — залог здоровья десен и зубов. Это еще раз подтвердили исследователи из Фрайбургского университета в Германии.

Они провели эксперимент, в котором испытуемые отказались от дополнительных очищающих процедур для зубов, кроме ежедневной чистки. Отличие между двумя группами — тестовой и контрольной — состояло только в диете.

Участники тестовой группы перешли на рацион с низким содержанием обработанных углеводов и белков животного происхождения. Также они включили в свою диету продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, витаминами С и D, антиоксидантами, растительными нитратами и клетчаткой. В контрольной же группе никаких изменений в питании не проводили.

Спустя месяц ученые провели сравнение состояния полости рта участников тестовой и контрольной группы. Испытуемые в тестовой группе показали улучшения: кровоточивость десен снизилась, равно как и уменьшилась шаткость зубов. Впрочем, показатели количества зубного налета в обеих группах были одинаковыми.

Из результатов исследования ученые сделали вывод, что сбалансированное питание играет не менее важную роль, чем ежедневная гигиена полости рта.

Кстати, вы уже успели закупить на выходные продукты, содержащие «витамины для зубов» и богатые антиоксидантами?